23 خاصیت بی نظیر آب نیشکر برای سلامتی بدن و پوست - عینک ریبن

به گزارش عینک ریبن، یک لیوان آب نیشکر که بخورید، نه تنها تشنگیتان رفع می گردد، بلکه از فواید شگفت آور آن برای سلامتی بدن هم برخوردار می شوید. این نوشیدنی سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، زینک (روی)، پتاسیم و ویتامین هایی مانند ویتامین های A، ب کمپلکس و C است. جالب است بدانید که آب نیشکر به کاهش وزن و فیت شدن اندام هم یاری می نماید. در مقاله ای که امروز در خبرنگاران مگ برایتان تهیه کردیم، قرار است شما را با خواص آب نیشکر برای بدن و پوست و بعلاوه عوارض جانبی آن آشنا کنیم. قبل از هر چیز ارزش غذایی و چند نکته جالب درباره نیشکر را در اختیارتان قرار می دهیم. در خاتمه هم 3 روش برای جای دادن آب نیشکر در رژیم غذایی را معرفی می کنیم. تا خاتمه مقاله ما را همراهی کنید.

ارزش غذایی آب نیشکر

نیشکر ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی دارد. ارزش غذایی آب نیشکر به شرح زیر است.

حقایق جالب درباره نیشکر

در ادامه چند حقیقت شگفت انگیز درباره نیشکر آورده شده است.

• نیشکر هیچ چربی ندارد و یک نوشیدنی 100 درصد طبیعی است. این ترکیب تقریبا 30 گرم قند طبیعی دارد. بنابراین لازم نیست به آب نیشکر عسل یا شکر اضافه کنید.
• نیشکر 36 نوع دارد.
• قند استخراج شده از آب نیشکر حاوی فقط 15 کالری است.
• آب نیشکر حاوی ترکیبی از سوکروز، فروکتوز و سایر انواع قند است و به همین علت مزه شیرینی دارد.
• آب نیشکر خام حاوی 13 گرم فیبر غذایی است. فیبر در بسیاری از عملنمودهای بدن نقش دارد.

خواص نیشکر برای پوست

آب نیشکر می تواند به جوانسازی پوست یاری کند. در ادامه به 2 نمونه از خواص آب نیشکر برای پوست اشاره نموده ایم.

1. جوش و آکنه را درمان می نماید

اگر مستعد آکنه هستید، از ماسک صورت آب نیشکر بهره ببرید تا جوش هایتان درمان شوند. در ادامه طرز درست کردن ماسک آب نیشکر آورده شده است.

مواد لازم

• آب نیشکر
• مولتانی میتی

طرز تهیه

1. یک کاسه بردارید و در آن اندازهی مولتانی میتی را با آب نیشکر مخلوط کنید تا یک خمیر شکل بگیرد.
2. خمیر به دست آمده را روی صورت و گردن خود قرار دهید.
3. اجازه دهید ماسک به مدت 15 دقیقه روی پوست بماند . سپس صورت و گردن خود را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یک بار؟

دست کم یک بار در هفته از این ماسک بهره ببرید.

آب نیشکر منبع خوبی از آلفا هیدروکسی اسید هایی مانند گلیکولیک اسید محسوب می گردد که به ایجاد سلول های پوستی تازه یاری می نمایند. جوش گاهی اوقات در اثر مسدود شدن منافذ پوست رخ می دهد. آب نیشکر به وسیله لایه برداری پوست و از بین بردن سلول های پوستی مرده به درمان جوش یاری می نماید.

2. از پوست در برابر پیری محافظت می نماید

اگر نگران چین وچروک و خطوط ظریف موجود روی پوست خود هستید، می توانید از آب نیشکر برای به تأخیر انداختن بروز علائم پیری روی پوست یاری بگیرید. وجود آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک در آب نیشکر آن را تبدیل به یک گزینه عالی برای مرطوب، نرم و درخشان کردن پوست می نماید.

خواص آب نیشکر برای سلامتی بدن

در ادامه به آنالیز خواص آب نیشکر برای بدن می پردازیم.

3. سطح انرژی بدن را افزایش می دهد

اگر دچار کم آبی بدن شده اید، آب نیشکر برترین گزینه برای شما است. این نوشیدنی انرژی بدن را افزایش می دهد و خلق وخو را بهبود می بخشد. نیشکر حاوی قند ساده به نام سوکروز است که به راحتی به وسیله بدن جذب می گردد. از این نوع قند برای تأمین دوباره قند از دست رفته بدن استفاده می گردد.

4. برای زنان باردار مفید است

نشان داده شده که آب نیشکر یک گزینه خوب برای اضافه کردن به رژیم غذایی زنان باردار است. این نوشیدنی به داشتن دوران بارداری ایمن تر و زایمان راحت تر یاری می نماید. آب نیشکر حاوی اسید فولیک و ویتامین B9 است که از جنین در مقابل نواقص مادرزادی محافظت می نمایند.

5. از بوی بد دهان و پوسیدگی دندان ها پیشگیری می نماید

بوی بد دهان مسئله ای است که خیلی از افراد به دلایل مختلف گرفتار آن می شوند. این عارضه می تواند عزت نفس شما را کاهش دهد. اگر به علت پوسیدگی دندان دچار بوی بد دهان شده اید، آب نیشکر را به اسم یک روش طبیعی برای رفع بوی بد دهان میل کنید. این نوشیدنی حاوی مواد معدنی مختلف مثل کلسیم و فسفر است که به ساخت مینای دندان ها یاری می نمایند .

مواد مغذی موجود در آب نیشکر از پوسیدگی دندان ها پیشگیری نموده و دندان ها را مستحکم می نمایند. بوی بد دهان می تواند ناشی از کمبود مواد مغذی باشد. آب نیشکر که مصرف کنید، مواد مغذی مختلفی دریافت می کنید و به احتمال کمتر دچار بوی بد دهان در اثر کمبود مواد مغذی می شوید.

6. به رشد استخوان ها و دندان ها یاری می نماید

به فرزند در حال رشد خود یک لیوان آب نیشکر بدهید تا مسائل دندان و استخوان هایش رفع شوند. نیشکر یکی از منابع سرشار کلسیم به تعداد می رود و به افزایش استحکام استخوان ها و دندان ها یاری می نماید. به همین علت است که آب نیشکر یک نوشیدنی عالی برای بچه های در حال رشد است.

7. تشنج ناشی از تب را درمان می نماید

آب نیشکر به طور ویژه برای درمان تشنج ناشی از تب مفید است. تشنج ناشی از تب یک اختلال رایج در میان بچه ها در حال رشد به تعداد می رود. این عارضه منجر به تب بالا و از دست دادن پروتئین بدن می گردد و به همین علت یک خطر جدی برای سلامتی محسوب می گردد. آب نیشکر پروتئین از دست رفته بدن را تأمین می نماید.

8. به عملکرد کبد یاری می نماید

آب نیشکر یک داروی خانگی برای درمان مسائل مربوط به کبد مانند یرقان است. یرقان در اثر عملکرد ضعیف کبد رخ می دهد. نیشکر به حفظ سطح گلوکز (قند خون) و ریکاوری سریع تر یاری می نماید.

از آنجایی که آب نیشکر به طور طبیعی قلیایی است، در حفظ تعادل سطح الکترولیت در بدن اثرگذار است و مانع از بیش از حد کار کردن کبد می گردد. از ترکیب زیر برای درمان مسائل کبدی یاری بگیرید.

مواد لازم

• آب نیشکر: یک لیوان
• آب لیموترش: چند قطره

طرز تهیه

یک لیوان آب نیشکر را با چند قطره آب لیموترش ترکیب نموده و روزی دو بار میل کنید.

9. به اسم تقویت نماینده دستگاه گوارش عمل می نماید

اگر از مسائل گوارشی رنج می برید، باید آب نیشکر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. پتاسیم موجود در آب نیشکر سطح PH معده را متعادل نموده و به ترشح مایعات گوارشی یاری می نماید.

10. با سرطان مبارزه می نماید

شاید برایتان تعجب برانگیز باشد، اما آب نیشکر می تواند یک ترکیب عالی برای درمان بیماری های کشنده مثل سرطان باشد. این نوشیدنی به طور ویژه در مبارزه با سرطان های پروستات و سینه مفید است.

تحقیقی که به تازگی اجرا شده به این نتیجه رسید که فلاونوئیدهای موجود در نیشکر از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می نمایند و از این طریق احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند.

11. برای افراد مبتلا به دیابت مفید است

شاید برایتان این سؤال پیش آید که آیا افراد مبتلا به دیابت می توانند آب نیشکر مصرف نمایند یا نه؟ بیماران دیابتی می توانند آب نیشکر بخورند، اما به اندازه متعادل. آب نیشکر حاوی سوکروز است که شاخص گلیسمی پایینی دارد. این موضوع به کنترل سطح قند خون یاری می نماید.

12. گلودرد را درمان می نماید

اگر در ناحیه گلویتان دچار سوزش و خارش شده اید، یک لیوان آب نیشکر با چند قطره آب لیموترش و اندازهی نمک و فلفل بخورید تا گلودردتان تسکین پیدا کند. ویتامین C به اندازه فراوان در آب نیشکر وجود دارد و مسؤول خواص این ترکیب برای درمان گلودرد محسوب می گردد. آب نیشکر غنی از آنتی اکسیدان ها هم است و هرگونه عفونت ویروسی یا باکتریایی را از بین می برد.

13. زخم ها را درمان می نماید

آب نیشکر به غیر از اینکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید، به فرآیند بهبود زخم ها هم سرعت می بخشد. آب نیشکر حاوی سوکروز است که می تواند به طور طبیعی هرگونه زخم را در مدت زمان کم بهبود دهد . می توانید اندازهی از آب نیشکر را روی زخم خود بمالید تا نتایج بهتری بگیرید.

14. اندام بدن را تقویت می نماید

مصرف منظم آب نیشکر در تقویت اندام های مهم بدن مفید است. از آنجایی که آب نیشکر غنی از قند لازم است، اندام های بدن مانند مغز و اندام های حسی را قوی می نماید .

15. از آسیب DNA پیشگیری می نماید

آب نیشکر می تواند از آسیب DNA در اثر پرتوهای مضر که می توانند مغز را تحت تأثیر قرار دهند پیشگیری کند. این نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان هایی است که از استرس اکسیداتیو پیشگیری می نمایند.

16. به کاهش وزن یاری می نماید

آب نیشکر با وجود اینکه حاوی قند است، اما می تواند در کاهش وزن مفید باشد. این نوشیدنی به خواص خود در کاهش سطح کلسترول بد (LDL) شناخته می گردد.

بالا بودن سطح کلسترول بد یکی از علل اصلی اضافه وزن محسوب می گردد. این نوشیدنی فیبر محلول زیادی هم دارد که به مدیریت وزن یاری می نماید. علاوه بر این فیبر شما را برای مدت زمان طولانی تر سیر نگه می دارد و از این طریق جلوی پرخوری را می گیرد.

17. سموم را از بدن خارج می نماید

مصرف آب نیشکر به طور منظم به پاکسازی بدن از سموم مضر و سایر ترکیبات بد یاری می نماید. علاوه بر این سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. سم زدایی بدن به مرور منجر به کاهش وزن می گردد.

18. در درمان عفونت های دستگاه ادراری اثرگذار است

آب نیشکر به حفظ سلامت کلیه ها و پیشگیری از مسائل مرتبط با عفونت های دستگاه ادراری (UTI) یاری می نماید. برای درمان این نوع عفونت ها، یک لیوان آب نیشکر را با اندازهی آب لیموترش و آب نارگیل مخلوط نموده و دو بار در روز نوش جان کنید.

آب نیشکر به خواص خود در افزایش سطح پروتئین بدن شناخته می گردد. این موضوع از بسیاری از مسائل کلیوی مانند سنگ کلیه و عفونت های دستگاه ادراری پیشگیری می نماید.

19. برای سلامت ناخن ها مفید است

اگر ناخن هایتان شنماینده هستند، برای مبارزه با این مشکل آب نیشکر مصرف کنید. کمبود مواد مغذی می تواند منجر به شنماینده شدن ناخن ها گردد . از آنجایی که آب نیشکر سرشار از مواد مغذی است، ناخن ها را تغذیه می نماید و سلامت آن ها را افزایش می دهد.

20. قدرت عضلانی را افزایش می دهد

نوشیدن آب نیشکر دو بار در روز به وسیله تأمین گلوکز لازم بدن، در افزایش قدرت عضلانی مفید است.

21. تب را کاهش می دهد

خوب است بدانید که آب نیشکر در درمان تب اثرگذار است. مصرف این نوشیدنی می تواند جلوی از دست رفتن پروتئین بدن را بگیرد که ممکن است منجر به ضعف و درد گردد.

22. اسید معده را کاهش می دهد

از آنجایی که آب نیشکر طبیعت قلیایی دارد، می تواند سوزش معده را تسکین دهد و اسید معده را کم کند. علاوه بر این به متعادل کردن سطح اسید بدن یاری می نماید.

23. سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید

آب نیشکر سرشار از آنتی اکسیدان های لازم است که با روش های مختلف به تقویت سیستم ایمنی بدن یاری می نمایند. آنتی اکسیدان های آب نیشکر با بیماری های مختلف مانند بیماری های کبدی و گوارشی مبارزه می نمایند و سطح بیلی روبین هم را کاهش می دهد.

احتیاط

اگرچه مصرف آب نیشکر منجر به عارضه جانبی خطرناکی نمی گردد، اما معمولا بروز عوارض جانبی این نوشیدنی به نحوه مصرف آن بستگی دارد. در ادامه به چند نکته مهم اشاره می کنیم که باید به آن ها توجه کنید.

• هیچ وقت آب نیشکر را که بیشتر از 15 دقیقه بیرون از یخچال بوده را مصرف نکنید، چون ممکن است اثرات منفی روی معده و روده ها بگذارد.
• روزانه بیشتر از دو لیوان آب نیشکر مصرف نکنید، چون زیاده روی در مصرف هر خوراکی و نوشیدنی می تواند برای بدن مضر باشد. تنها در صورت ابتلا به زردی دو لیوان از این نوشیدنی را بخورید.
• از بهداشتی بودن آب نیشکر مطمئن شوید.

3 روش عالی برای اضافه کردن آب نیشکر به رژیم غذایی

روش های مختلفی برای مصرف آب نیشکر وجود دارد که در ادامه 3 روش را در اختیارتان قرار داده ایم.

1. آب نیشکر خانگی

می توانید با روش زیر، آب نیشکر خانگی درست کنید.

مواد لازم

• نیشکر: یک عدد
• زنجبیل خرد شده: یک قاشق غذاخوری
• آب لیموترش تازه: چند قطره
• نمک: به اندازه لازم

طرز تهیه

1.

اولین قدم برای درست کردن آب نیشکر خانگی این است که پوست نیشکر را بگیرید و آن را ریز خرد کنید.

2.

نیشکر خرد شده، زنجبیل، آب لیموترش و نمک را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید تا یک ترکیب نرم به دست بیاید.

3.

مخلوط را از صافی رد نموده و به لیوان مدنظر منتقل کنید. آب نیشکر را چند ساعت در یخچال قرار دهید. نوش جان.

2. مخلوط آب نیشکر و آب زنحبیل

این نوشیدنی مجذوب کننده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی است و به همین علت برای سلامتی بدن فواید زیادی دارد.

مواد لازم

• آب نیشکر: یک فنجان
• آب زنجبیل: دو قاشق غذاخوری
• نیشکر قهوه ای: یک قاشق غذاخوری
• نمک: نصف قاشق چای خوری

طرز تهیه

1.

آب نیشکر، آب زنجبیل، نیشکر قهوه ای و نمک را در مخلوط کن بریزید و چند پالس بزنید. سپس مخلوط را به مدت 12 ساعت در فریزر قرار دهید.

2.

مخلوط را از فریزر خارج کنید و آن را تا زمانی که بافت آن شبیه به یخ در بهشت گردد، چند پالس بزنید. از خوردن این نوشیدنی خنک در روزهای گرم تابستانی لذت ببرید.

3. مخلوط آب نیشکر و نوشیدنی های دیگر

یکی از ویژگی های مثبت آب نیشکر این است که می توانید آن را با آب میوه ها و نوشیدنی های دیگر مخلوط کنید. برای مثال می توانید آب نیشکر را با آب انار، آب هندوانه، آب نارگیل و آب لیموشیرین مخلوط کنید.

کلام آخر

در این مقاله از عینک ریبن مگ درباره خواص آب نیشکر برای سلامتی بدن و پوست صحبت کردیم. از جمله خواص آب نیشکر می توانیم درمان جوش، به تأخیر انداختن بروز علائم پیری پوست، کاهش اسید معده، مبارزه با عفونت های دستگاه ادراری و… را نام ببریم. با مصرف این نوشیدنی به احتمال زیاد دچار عارضه جانبی خاصی نمی شوید، با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. حتما با 3 روشی که در خاتمه مقاله شرح دادیم، این نوشیدنی را در رژیم غذایی خود جای دهید تا از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

این مطلب فقط جنبه آموزش و اطلاع رسانی دارد. پیش از استفاده از توصیه های این مطلب حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر بیانیه رفع مسؤولیت عینک ریبن مگ را بخوانید.

منبع: style craze